Funktionel træning — sporten for hele kroppen

Oplev ægte styrke gennem naturlig bevægelse

Start din rejse i dag

Om os

Naturlig bevægelse. Maksimal styrke. Nul maskiner.

Bevægelse

Funktionel træning efterligner naturlige bevægelsesmønstre og forbedrer din daglige mobilitet.

Udholdenhed

Byg reel kondition og udholdenhed der holder både ved høj intensitet og over lang tid.

Frihed

Træn hvor som helst, når som helst, uden at være afhængig af specifikke maskiner eller udstyr.

Træningstype

Udfordrende øvelser skræddersyet til dine mål

HIIT Funktionel Træning

HIIT Funktionel

Høj-intensitets intervaltræning med funktionelle bevægelser der maksimerer kalorieforbrug og kondition.

  • 30-45 minutters sessioner
  • Fuld kropsudfoldning
  • Optimalt for fedtforbrænding
Bodyweight Flow Træning

Bodyweight Flow

Flydende bevægelsessekvenser der bygger styrke, balance og kropskontrol gennem din egen kropsvægt.

  • Dynamiske bevægelseskæder
  • Fokus på kontrol og præcision
  • Perfekt for alle niveauer
Core og Stabilitet Træning

Core og Stabilitet

Styrk kroppens centrum med øvelser designet til at aktivere din core fra alle vinkler.

  • Fokus på mavemuskler og ryg
  • Forebygger skader
  • Forbedrer kropsholdning
Mobility & Power Træning

Mobility & Power

Kombinerer eksplosiv styrke med fuld bevægelighed for at maksimere din fysiske kapacitet.

  • Dynamiske strækøvelser
  • Eksplosive kraftudviklingsøvelser
  • Optimering af bevægelsesområde

Fordele

Hvorfor funktionel træning er det bedste valg

Ingen maskiner — kun dig og din krop

Lær at mestre din egen kropsvægt og bevægelse i stedet for at være afhængig af kompliceret udstyr.

Effektiv på 30 minutter

Få maksimale resultater på minimal tid med intensiv træning der rammer hele kroppen.

Sikkerhed og teknik i fokus

Vores trænere sørger for, at du udfører hver bevægelse korrekt for at minimere risiko og maksimere resultater.

Vores trænere

Mød dit professionelle støtteteam

Træner Mads Jensen

Mads Jensen

Hovedtræner & Grundlægger

"Funktionel træning handler om at forberede kroppen til livets udfordringer, ikke bare for at se godt ud."

Læs mere
Træner Sofie Nielsen

Sofie Nielsen

Mobility & Flow Specialist

"At bevæge sig korrekt er det første skridt mod langvarig styrke og sundhed."

Læs mere
Træner Lars Petersen

Lars Petersen

HIIT & Styrketræner

"Intensitet og fokus er nøglen til transformation. Hver træning er en mulighed for at blive bedre."

Læs mere

Priser

Investér i din styrke og sundhed

Populær

Basis

299 kr/md
  • 2x træning per uge
  • Adgang til basis træningsprogrammer
  • Ugentlig holdtræning
  • Grundlæggende teknikundervisning
Kom i gang
Bedste værdi

Pro

499 kr/md
  • Ubegrænset træning
  • Adgang til alle programmer
  • Personlig træningsplan
  • Månedlig fremgangssporing
  • Prioriteret holdreservation
Kom i gang
Fleksibel

Online

199 kr/md
  • Træn hjemme eller på farten
  • Videobaserede programmer
  • Live online-klasser 2x om ugen
  • Træningscommunity support
Kom i gang

Hvad vores medlemmer siger

"Efter 3 måneder med funktionel træning hos Sholneticz har jeg ikke bare mistet 8 kg, men føler mig stærkere end nogensinde før. Træningen er udfordrende men varieret, og trænerne er altid opmærksomme på korrekt teknik."

Maria K.

Maria K.

Medlem i 6 måneder

"Som 45-årig havde jeg opgivet tanken om at komme i form igen, indtil jeg fandt funktionel træning. Programmet er tilpasset mit niveau, og jeg kan mærke en enorm forskel i min daglige energi og bevægelighed."

Thomas H.

Thomas H.

Medlem i 3 måneder

"Det bedste ved Sholneticz er fællesskabet. Vi presser hinanden til at blive bedre, men det føles aldrig konkurrencepræget på en negativ måde. Jeg er blevet fysisk stærkere, men det mentale boost har været endnu vigtigere for mig."

Line J.

Line J.

Medlem i 12 måneder

Tilmeld dig

Tag det første skridt mod en stærkere krop og sind

Kontakt

Find os og start din rejse

Adresse

Nørrebrogade 157
2200 København N

Telefon

+45 70 20 70 99

Åbningstider

Man-Fre: 06:00 - 22:00
Lør-Søn: 08:00 - 20:00